Фитнес-тестирование

Каждый, кто впервые приходит в фитнес-клуб сталкивается с определенными затруднениями в плане получения информации. Как правильно совмещать нагрузки в тренажерном зале и на групповых занятиях? Можно ли посещать сауну после тренировки? Как выбрать персонального тренера? Всем членам клуба мы рекомендуем начать свои занятия с прохождения спортивного тестирования, которое поможет определить план предстоящих тренировок.

Разработка тренировочного занятия или группового урока начинается с постановки цели. Когда цель сформирована, необходимо найти пути для ее решения. Быстрое и эффективное достижение поставленной цели в фитнесе требуют определения исходных показателей физического состояния и постоянного контроля за его изменением. Проведение функциональной диагностики (фитнес-теста) позволит осуществлять контроль здоровья, определять изменения физического состояния, тем самым повышать эффективность тренировочного процесса. С помощью функциональной диагностики определяется уровень физической подготовки, потенциальные возможности мышц и сердечно-сосудистой системы, оценивается выносливость и скоростно-силовые возможности мышц ног и плечевого пояса, оценивается количественный и качественный состав тела, массу подкожного жира и мышц и их процентное соотношение. На основе полученных результатов выявляются «слабые звенья» организма, тренировочный пульс, интенсивность нагрузки в различных видах активности и различных залах (тренажерный, групповых программ, сквош и т.п.).

Кроме того, Вам будут предложены наиболее эффективные режимы работы для быстрого и оптимального достижения поставленной цели и разработана индивидуальная программа занятий. В особой программе тренировок нуждаются люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, эндокринными нарушениями, после перенесения травм опорно-двигательного аппарата, нарушениям зрения.

Кроме того, есть клиенты, у которых нет серьезных проблем со здоровьем, однако им также требуется модификация фитнес-программы. К этой категории относятся: беременные женщины, лица старшего и пожилого возраста, дети и подростки. Для малышей также возможно составление детского фитнес-профиля, который позволит определить адаптацию ребенка к нагрузкам и предпочтительные виды физической активности.

Вам так же будут даны рекомендации по соблюдению питьевого режима во время тренировки и в течение дня. Мы подскажем, как правильно принимать пищу до и после тренировки, с учетом цели занятия. Через 4-12 недель врач назначит дату повторного теста. Повторное тестирование проводится с целью объективной оценки результатов тренировок и коррекции программы.

Итак, Вы готовы?
Когда Вы планируете приходить в клуб на тренировки? В это же время мы ждем вас на фитнес-тестирование.

Запишитесь на рецепции, постарайтесь не опаздывать. Убедительная просьба – если в назначенное время Вы не сможете пройти тестирование, пожалуйста, предупредите об этом администратора.

Узнайте свой «идеальный вес»!

Сравните личные показатели физического развития с оптимальными!

Оцените резервы сердечно-сосудистой системы!